封语
我之前每天给自己规定的午休时间是1h20min,因为如果闹钟定短了,会担心自己还没睡着闹钟就响了,但是这个时间太长了,每次都睡的太死,而且经常睡过头,一睡就是两三个小时,起床后精神还不好。
现在定的是40min虽然今天没有问题,但是之前我也设置过这个时间,一次没有睡着下一次午休就会担心,后面就会恶性循环。
还有一个问题就是关于作息。纠正作息的方法是否是强制设定一个睡觉起床的时间呢?还是说要循序渐进地提前。
以上疑问还望师父和师兄们解惑。
谢谢大家。

法嘉宗智 发表于 2021-09-18 ,获得 17 赞

网友讨论

法熙朗觉 发表于 2021-09-17 ,获得 2 赞

南无阿弥陀佛,您好!

不知道您是不是在学校攻读学位呀?

这个事儿,开始修行的师兄,跟还没有修行的朋友们,做法是不一样的。

我个人只能从纯粹世间法的角度,来给您一点小小的分享。

首先,师父讲过:
中午睡觉千万不要趴在桌子上。
趴在桌子上,绝对是特别伤身体的事情,千万别这么做!
能回宿舍就回宿舍。

第二,
未来如有条件(比如将来有了办公室),可以买一把人体工学椅或者折叠床,中午凑合一下。

第三点,是纯属于我个人的经验,不敢说有什么参考价值,只是我个人的一点体会。

午休这种事儿,千万不要给自己暗示。
觉得“自己中午必须睡一觉,下午才能有精神”,这个想法其实是给自己添烦恼。

很多时候,下午之所以会没精神,并不是因为中午真的缺那么一觉,而是因为“我相信午休是必不可少的”。

可以破除掉这种“我必须干什么否则会怎么样”的执着,而是采取更加随缘的态度。
今天困了,我就闭会儿眼养养神,睡着睡不着随缘;
今天不困,我就继续干正事儿。

这时候,午休才是真正的享受,而不是每天必须完成的任务。

这个第三点是我个人在学佛之前的一些小经验。
纯供您参考,愿吉祥!
嘉言嘉话
遇到知音,共觅菩提