娟儿11
师父好,我从小就特别喜欢睡觉,出来工作后,我的工作基本上找的都是九点多到十点上班。

所以我基本都是八、九点才起床,平常休息基本上都是除了吃饭、上厕所都是躺床上看手机、睡觉。前两天听师兄说爱睡觉是畜生习气,听了有些害怕,所以最近尽量让自己早睡,越想早睡越睡不着,每次闹钟定的六点起床,醒了也起不来,一会又睡不着了。

后面改到八点,醒来念了两句佛号发现静不下心,躺着又很快会睡着。现在又着急又害怕,但是又做不到。不知道该怎么办?

ps(以前没进嘉言嘉话的时候,我是七点下班,回到家我会玩会手机在睡一觉,基本上就10点、或11点醒,玩到差不多一点左右睡觉。现在回家了不睡觉发现还是要到12点半左右才睡的着)

法嘉宗智 发表于 2021-04-22 ,获得 7 赞

早睡早起身体好。

法泰圆彻 发表于 2021-04-22

睡觉这个事儿。睡眠质量好了,自然就不想睡了。
如果确实很困,又强迫自己少睡觉。可能会出问题,比如神经衰弱。
睡眠这个事儿,适度就行了。最好的效果当然是自然醒。精神好了,自己就想准时起床了。
此外,睡觉可以规律起来。不然,生物钟变来变去也不太好。

这方面我也帮不到太多,只能说点儿经验吧。毕竟,神经衰弱确实不好受。

最后,晚饭少吃点儿。

法璐修远 发表于 2021-04-22

师兄您好,
每个人的因缘不同, 肯定有不同的习惯,不用强求。

但对于睡觉这件事来说,我有一些心得:
1、少吃,晚饭不吃,明显睡得少;
2、早起,我是早上把功课做完,所以会起得比较早,最开始比较难,我喝力保健或者咖啡,后来困了往脸上喷水。坚持下来,就习惯了。
3、硬挺,如果您想提前半小时起床,很难的,但是提前2个小时,就比较容易了。起床之后洗个脸,上个厕所,就好了。
4、午休,我中午一般会休息一段时间,上下班通勤的时候也会睡,虽然不长,但也是在补觉。

另外,我有个经验,如果放任自己睡觉的话,我会睡过。睡眠刚刚好的时候,整个人状态是最好的,我这个时间一般是5个小时到6个小时之间(晚上,不算补觉),周末有时候睡过了就会很难集中注意力。之前有很长一段时间,因为自己拖延,通常是4个小时,整个人的状态就明显不好。

愿您吉祥。

愿您吉祥~

法观信服 发表于 2021-04-22

师兄您好,吉祥如意。容易困也可能是因为空气中氧含量不够高,家里如果有条件可以在保证睡觉不被风吹到的情况下开一点窗户,相信大有裨益的。供您参考!

法应渡舟 发表于 2021-04-23

您好!
主要还是习惯,就是您现在的作息变成您的一种习惯了。
但是,习惯是可以改变的,最开始会有点困难。

贤三 发表于 2021-04-25

师兄您好。
我建议您早睡早起。我之前和您一样的状况,每天八九点起,白天精力不足。但是我最近提前到七点起床,白天的精力反而充足了。事实上不是睡得越多,起的越晚,休息越好的。早起更符合人体的运行规律,建议您尝试一下,不要怕困。
南无阿弥陀佛,愿吉祥。
嘉言嘉话
遇到知音,共觅菩提